Como mindfulness pode ajudar no controle da Ansiedade

Hoje o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo, um título nada agradável de se ter.

As pessoas vivem correndo e na maioria das vezes não prestam atenção em nada.

Alguns exemplos:

Pessoas estão em uma conversa com alguém e não sabem ouvir, só querem falar.

Ficam com o controle da TV na mão e o celular na outra e não fazem nem uma coisa nem outra.

As vezes estão nas redes sociais somente perdendo tempo, não param em uma página, ficam meio que perdidos.

Colocam muitas coisas para fazerem no mesmo dia Muitas pessoas deixaram de ler por estarem ansiosas demais e muitas outras coisas.

As pessoas não se dão conta de que tudo que é feito diariamente se torna um hábito. E nesse caso um péssimo hábito.

A ansiedade é inerente ao ser humano. Então é normal que antes de fazer uma prova, uma reunião, uma entrevista ficarmos ansiosos.

Quando a ansiedade deixa de ser assim, ela passa ser disfuncional, e começa a estar presente na vida diária, e nos prejudicando, pois passa a deixar o corpo sempre em alerta e começamos a passar por experiências desagradáveis como falta de ar, sudorese, batimentos cardíacos acelerados e muitos outros sintomas.